เทคนิคการลดน้ำหนัก

BMR คำนวณ 3 สูตร — ปีนึงคลาดเป็นไขมัน 3 กิโล

Mifflin/Harris/Katch ตัวเลข BMR คลาดกัน 64 แคลฯ/วัน — ปีหนึ่งเทียบเท่าไขมัน 3 กิโล. บทความนี้ชี้สูตรไหนเหมาะใคร